森林火灾中对人身造成的伤害主要来自高温、浓烟和一氧化碳，因此，一旦发现自己身处森林着火区域，首先要用沾湿的毛巾捂住口鼻，附近有水的话最好把身上的衣服也浸湿，这样可以暂时降温。然后要迅速判明火势大小、蔓延方向，确定逃生路线。

在森林中遭遇火灾一定要密切观察风向的变化。风向是大火蔓延的方向，也决定着你逃生的方向。5级以上的大风，火灾就会失控。如果突然感觉到无风的时候更不能大意，这往往意味着风向将会发生变化或者逆转，一旦逃避不及，容易造成伤亡。要逆风逃生，切不可顺风逃生。

当烟尘袭来时，要用湿毛巾或衣服捂住口鼻迅速躲避。躲避不及时，应选择在附近没有可燃物的平地俯卧避烟。

如果你处在下风向，一旦大火扑来的时候，要果断地迎风突破包围圈，切忌顺风撤离。如果时间允许，可以点火烧掉周围的可燃物，当烧出一片空地后，迅速进入空地卧倒避烟。如果被大火包围在半山腰时，要快速向山下跑，因为火势向上蔓延的速度要比人跑快得多，火头会跑到你的前面。

脱离火灾现场后，还要注意结伴出游的朋友是否都在，如果有掉队的应当及时向当地灭火救援人员求援。